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下午4-6点。
因为一个人的睾丸激素水平在一天的3点左右达到低谷。然后会稍微回升。4点左右，人的体温达到一天的峰值。同时，皮质醇水平也很低。所以睾酮和皮质醇的比值在4点左右最高。最适合肌肉刺激和合成。这个时候抵抗效果会更好。适合各种健身运动。也是最不脆弱的。
生活中很多人会选择在早上锻炼。这个时候人体体温比较低。胰岛素、甲状腺素和瘦素水平相对较低。血压会上升得更快。但是睾丸激素水平是一天中最高的。这个时候适合做中低强度的有氧运动和拉伸。但是要注意力量训练。也是最脆弱的时期。
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本文标题：一天中什么时候健身效果最好
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评论(2)
皮质醇，水平，较低，睾酮，体温，甲状腺素，比值，而在，胰岛素，有氧运动
一天中什么时候健身效果最好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
下午4-6点。因为人一天的睾酮水平在3点左右达到一个低谷。然后会稍微回升一些。而在4点左右人的体温达到一天中