试试语音读文章热门回答：
最佳频率在90转/分至100转/分之间。
一般90-100是指在平地上进行效率竞速骑行或强度训练时的踩踏频率。爬山的时候一般是够不到这么高的。爬的时候有七八十就不错了。每当踩踏频率增加时。踩踏的强度会降低。所以肌肉系统的负担减轻了。并且加重了心血管系统的负担。所以你的呼吸会变粗。当踩踏频率较低时。呼吸会好很多。但是大腿会累。
建议
根据自己的身体素质找出“最优”的踏频。大概是你的肌肉系统和心血管系统之间的平衡需要多次尝试。尤其是练习上坡的时候。刚开始上坡前可以保持踏频。但是随着斜率的增加。逐渐难以维持最初的踩踏频率。这时候就要换挡了(换飞轮和牙盘)。为了保持原有的蹬踏频率，通常会提前将上坡前牙列改为小牙列。速度相应降低。如果上坡较长。也可能需要多次连续换档。以便保持适当的踩踏频率。使肌肉不容易疲劳。
大家还在搜：
以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：骑行踏频多少合适
本文地址：https://www.wangchuang8.com/54703.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：https://www.wangchuang8.com/54703.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
评论(2)
肌肉，系统，平路，心血管，换档，负担，呼吸，还可以，尤其是，就不
骑行踏频多少合适，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
最佳频率介于90rpm与100rpm之间。一般90-100是指平路下的效率竞速骑行或强度训练时的踏频。爬山时