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基本都是全身运动。
做简单的鲍比跳。使用下蹲和半蹲。三跳。可以锻炼到核心肌肉，手臂，脚，腹部，臀部等。大约70%的肌肉参与运动。
鲍比可以动更多的肌肉。它不仅可以锻炼肌肉的耐力、弹性和柔韧性。还能增强心肺功能。所以基本上可以锻炼全身。
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本文标题：简易波比跳锻炼哪里
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评论(2)
肌肉，全身，还可以，耐力，臀部，三项，腹部，简易，手臂，心肺
简易波比跳锻炼哪里，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
基本锻炼到全身。做简易波比跳运动。使用深蹲、伏地。跳跃三项动作。能锻炼到核心肌群、手臂、脚部、腹部、臀部等。