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罂粟是一种高强度的。短时间燃烧脂肪。一种让心率飙升的运动。主要结合深蹲、俯卧撑、跳跃。但是对于初学者来说。可以去掉站起来跳和俯卧撑这两个动作。从简单的波比跳跃开始。
动作要领
1.首先，站直。站得与肩同宽。
2.弯腰再蹲下。保持双手与肩同宽。向后跳，同时伸直双腿。
3.最后，迅速将腿缩至腹部，立即起身。
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本文标题：简易波比跳的正确姿势
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评论(2)
动作，双腿，是一种，心律，要领，后将，站起，两项，三项，腹部
简易波比跳的正确姿势，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
波比跳是一种高强度。短时间燃烧脂肪。令人心律飙升的一种运动。主要结合深蹲、伏地挺身、跳跃三项动作。但对于初学者