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伸展身体。
靠墙蹲是基于肌肉等长收缩的原理。练习臀部和腿部肌肉的耐力和力量。是徒手蹲的低级训练动作。这个动作之后，需要做与臀部和腿部相对应的拉伸训练。这样可以促进运动中积累的乳酸分解。缓解肌肉酸痛；拉伸肌肉外膜。促进肌肉纬度生长；增加肌肉灵活性。降低受伤的可能性；让肌肉、臀部、腿部更加匀称。充满美感。
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本文标题：靠墙静蹲后要不要拉伸
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评论(2)
肌肉，动作，低阶，柔韧性，纬度，乳酸，匀称，耐力，酸痛，做完
靠墙静蹲后要不要拉伸，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
要拉伸。靠墙静蹲静蹲是通过肌肉的等长收缩原理。练习臀腿肌肉耐力和力量。是徒手深蹲的低阶训练动作。做完这个动作