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大概需要一个月才能看到瘦身效果。
每周坚持3-4次。每次做30-40分钟有趣的跑步锻炼。可以消耗摄入的多余热量。每次30分钟的趣味跑大约消耗250卡路里。坚持一个月。可以减重3-5公斤。脂肪1斤左右。长期坚持下去。你仍然可以保持好身材。增强抵抗力。护肤抗衰老。提高心肺能力。
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本文标题：夜跑多久可以瘦身
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评论(2)
一个月，热量，消耗，还可，抵抗力，脂肪，心肺，瘦身，多余，抗衰老
夜跑多久可以瘦身，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
大约一个月才能看到瘦身效果。每周坚持3-4次。一次在30-40分钟左右的夜跑锻炼。可消耗多余的热量摄入。每一