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1.注意热身：跑前跑后。适当的拉伸可以活动身体的肌肉、关节和韧带。减少跑步受伤的机会。
2、不宜过强：跑步需要根据自己的身体状况进行。不需要过度运动。容易对身体造成过大的压力。造成身体伤害。
2、不宜频繁运动：运动后。对肌肉、关节等会有一定的压力。时间长了容易造成肌肉和关节损伤。建议每周跑4-5次。给你的肌肉和关节时间来恢复。
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本文标题：跑步的注意事项
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评论(2)
关节，身体，肌肉，过大，损伤，压力，有一定，韧带，不需，几率
跑步的注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、注意热身：跑步前后。适当地的拉伸可以将身体的肌肉、关节、韧带活动开来。减少跑步受伤的几率。2、不宜强度过