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根据情况。
每天坚持跑十公里。再加上调整饮食习惯。一个月基本可以瘦5斤左右。有些食物热量很高。没有及时调整饮食。在消耗热量的同时，也在给身体补充热量。一个月跑十公里不一定能瘦下来。
想达到减肥的目的。锻炼和饮食习惯一样重要。同时坚持锻炼。减少饮食中的热量摄入同样重要。
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本文标题：跑十公里一个月能瘦几斤
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评论(2)
热量，一个月，饮食习惯，饮食，目的，也在，比较大，消耗，食物，身体
跑十公里一个月能瘦几斤，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
根据情况看。每天坚持跑十公里。加上调整饮食习惯。一个月基本能瘦5斤左右。一些食物中的热量比较大。没有及时的调