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根据个人需求做决定。
一方面，如果你想做俯卧撑来完成日常的锻炼和运动。尤其是新手。一周做两到三次。一次做10-20个就好。或者觉得皮带撑不住了就停下来。不建议一次做太多。循序渐进。避免拉伤肌肉。
另一方面，如果想通过俯卧撑锻炼胸肌。建议40-50一组。每天做1-2组就好。坚持一段时间会有很好的效果。如果结合其他练习刺激同一个部位。建议间隔48小时继续锻炼。避免肌肉损伤。
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本文标题：俯卧撑一天做多少合适
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评论(2)
俯卧撑，建议，肌肉，很好，太多，尤其是，胸肌，拉伤，其他的，循序渐进
俯卧撑一天做多少合适，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
视个人的需求来进行决定。一方面如果是想要通过做俯卧撑来进行完成日常运动、锻炼身体的话。尤其是对于新手而言。一