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皮肤保养
铁山药富含维生素C、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。其中，维生素C具有一定的抗氧化作用。能抑制皮肤黑色素的形成。氨基酸和其他成分可以修复受损细胞。所以适量吃一点铁山药，可以起到美容养颜的作用。
增强免疫力
山药含有多种维生素、氨基酸、矿物质和微量元素。适量食用可以补充身体所需的营养。还能增加免疫力。
帮助消化
铁山药富含淀粉酶和多酚氧化酶。适量吃一点铁山药，可以帮助肠胃更好的消化吸收。同时，铁棒山药也有很好的健脾养胃的功效。非常适合脾胃虚弱的女性。
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本文标题：女性吃铁棍山药的好处
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评论(2)
山药，铁棍，氨基酸，氧化酶，维生素，作用，免疫力，中含有，成分，淀粉酶
女性吃铁棍山药的好处，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
美容养颜铁棍山药中含有丰富的维生素c、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。其中维生素C具有一定的抗氧化作用。能够抑制