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一般建议先做20个博比，然后休息30秒。然后再做20个博比，休息1分钟。这样重复四次。这种有中间休息期的间隙训练法。与传统的有氧运动相比。可以提高爆发力。减脂效果也更好。
鲍比的爆发力更强。属于一种高强度的运动。减脂主要是通过运动增加心率后燃烧脂肪。对很多人来说。想通过Bobby jump达到减脂的效果。你可以先练习简单的波比跳。等心率习惯了再说。开始定期锻炼。
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本文标题：波比跳做多少个能减脂
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评论(2)
心率，爆发力，效果，很多人，有氧运动，较强，更能，间隙，再做，高强度
波比跳做多少个能减脂，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般推荐先做20个波比之后休息30秒。然后再做20个波比后休息1分钟。这样循环4次。这种有中间休息期的间隙训练