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1.睡前不要喝浓茶或咖啡：浓茶或咖啡含有咖啡因等能提神的物质。睡前喝酒容易导致失眠。
2.睡前不要吃东西：胃消化食物需要一个过程。睡前吃东西会增加肠胃负担。影响睡眠。
3.不要穿太厚的衣服睡觉：厚重的衣服束缚感很强。容易影响人体的血液循环。同时，衣服透气性差，影响皮肤新陈代谢。
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本文标题：晚上睡觉的注意事项
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评论(2)
睡前，浓茶，衣服，肠胃，吃东西，咖啡，透气性，不要在，咖啡因，提神
晚上睡觉的注意事项，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、不要在睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡中含有咖啡因等物质有提神作用。在睡前喝容易引起失眠。2、不要在睡前吃东