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单吃白米饭更容易长胖。也是一种不健康的做法。原因如下：
1.白米饭的热量是116卡/100克。以家庭常用的小饭碗为例。灌装后大概有150g大米。热量是174卡路里。如果你想吃东西。你可能需要吃1-2碗米饭。这个热度比较高。
2.而且白米淀粉含量高。也更容易消化。血糖指数很高。这种食物不仅容易导致血糖大幅波动。而且不像蛋白质里的食物那么饿。
3.大米的碳水化合物含量最高。维生素C、蛋白质等营养成分含量很低。如果每天只吃白米饭。很容易缺乏蛋白质、维生素c等营养物质，不利于健康。
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本文标题：光吃白米饭会长胖吗
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评论(2)
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光吃白米饭会长胖吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
光吃白米饭是比较容易长胖的。而且也是一种不健康的做法。原因如下：1.白米饭的热量为116大卡/100g。以家