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睡前最好喝温牛奶，促进睡眠。
因为牛奶有营养。含有高蛋白、钙等营养成分。睡前可以补充蛋白质、钙等营养元素。同时，其中所含的色氨酸具有镇静安神的作用。可以促进月经和睡眠。提高睡眠质量。再加上牛奶热量低。睡前适量喝低脂牛奶，不用担心长胖。
但要注意避免睡前饮酒、咖啡、茶、碳酸饮料等食物。否则容易影响睡眠。
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本文标题：睡前喝什么促进睡眠
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评论(2)
睡前，牛奶，睡眠，长胖，营养元素，较低，碳酸，但要，热量，蛋白质
睡前喝什么促进睡眠，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
睡前可以喝温牛奶促进睡眠最好。因为牛奶营养丰富。含有高蛋白、钙等营养物质。睡前食用可补充蛋白质和钙等营养元素