银耳莲子羹一天吃多少好

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已推荐生活常识 2022年10月17日 22:37:52 65 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共215个字，预计阅读时间或需1分钟

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建议每天服用300-400ml左右。

虽然银耳莲子汤有很高的营养价值和食用价值。但是，银耳莲子含有一定量的膳食纤维。然而，人体没有能够完全消化和代谢膳食纤维的分解酶。过量食用容易增加胃肠道负担。这可能会导致腹痛，腹泻，便便和其他不舒服的症状。它对人类健康构成威胁。所以一天可以吃300-400ml左右的银耳莲子汤。

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