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效果有限。
这个运动可以很好的锻炼臀部、腹部和背部肌肉。平板支撑是一种无氧运动。无氧运动主要用于提高肌肉力量。对减脂的作用并不大。所以它是由一块平板支撑的。减肥效果并不显著。
建议做平板支撑。配合一些其他的有氧运动。比如跑步。等跳绳。减肥效果更好。
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本文标题：平板支撑可以减肥吗
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评论(2)
效果，平板，肌肉，很好，有氧运动，背部，臀部，腹部，而无，更佳
平板支撑可以减肥吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
效果有限。这项运动能很好的锻炼到臀部、腹部和背部肌肉。平板支撑属于一项无氧运动。而无氧运动主要是用来提高肌肉