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不建议早餐吃。
早餐提供的热量占全天的30%。这主要是主食提供的。缺乏碳水化合物主食。可能造成营养不良。吃一些淀粉类食物。尤其是谷物，吸收后能迅速分解成葡萄糖。纠正睡眠后低血糖。像脆苏打饼干和面包这样的干燥食物不适合早餐。因为经过一夜的消耗。各种消化液的分泌已经不足。虽然这种干粮多为谷类。但是缺乏优质蛋白质。快速消化。只能短时间提供能量。2-3个小时后你会觉得饿。上午工作学习时间4小时左右。建议适量吃一些富含蛋白质和脂肪的食物。如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。
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本文标题：苏打饼干可以当早餐吗
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评论(2)
谷类，早餐，主食，碳水化合物，食物，小时，建议，食品，酥脆，饥饿感
苏打饼干可以当早餐吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
不建议当早餐。早餐所供给的热量占全天的30%。这个主要是靠主食来提供的。缺少碳水化合物主食。可能造成营养不良