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根据自己的身体素质选择早晚的自由时间好好锻炼。
运动时间只要避免空腹、饱腹、就寝、身体受伤时剧烈运动即可。选择剩余的时间段。可以根据自己的体能来安排运动时间。比如早上做早操。这不仅避免了低血糖的现象。还能加快身体燃烧脂肪的效率。也有利于保持一整天的精神活力；如果早上没有时间。晚上可以做。睡前1-2小时适当运动，有利于消耗一整天多余的热量。有助于减肥。改善睡眠质量等。
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本文标题：什么时候运动好
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评论(2)
时间段，时间，体能，睡前，自己的，都是，早上，低血糖，机体，热量
什么时候运动好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
根据自身体能选择早晚自己空闲的时间段运动好。运动的时间只要避免空腹、饱腹、睡前、机体受伤等阶段剧烈运动的话。