试试语音读文章热门回答：
抬腿时身体保持仰卧。手臂紧紧地贴在身体上。小腹要有意识的收紧。发力时，臀部要离地。尽量用腹部。使腹部处于收缩状态。将脚抬高到垂直于地面的高度。
大家还在搜：
以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：举腿腹部怎么发力
本文地址：https://www.wangchuang8.com/62188.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：https://www.wangchuang8.com/62188.html，转载请说明来源于：网创推广网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
评论(2)
腹部，发力，地面，身体，要有，臀部，双脚，手臂，双侧，高度
举腿腹部怎么发力，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
举腿的时候身体要保持仰卧。双侧手臂紧紧贴着身体。下腹部要有意识的收紧。发力的时候臀部要脱落地面。尽量用腹部发力