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1.在做平板支撑之前，准备一个瑜伽垫。
2.那就站进去。肩膀、臀部、膝盖和脚踝保持在一条直线上。
3.稍微缩回下巴。保持你的头直立。避免后仰头部或过度低头。
4.之后，挺胸收腹。不要过度拱起上背部。不要塌下腰。
5.膝盖自然伸直。但是不要过度拉伸。
6.最后，保持正常呼吸。避免窒息。坚持自己身体的承受能力就好。
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本文标题：女生平板支撑的正确姿势
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评论(2)
背部，再将，自己的，身体，下颚，憋气，瑜伽，正直，膝盖，平板
女生平板支撑的正确姿势，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、做平板支撑之前先准备一个瑜伽垫。2、然后站进去。让身体的肩、髋、膝、踝成一条直线。3、再将下颚微收。头