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粗粮可以天天吃。但是不建议每餐都吃粗粮。最好用粗粮面粉和米饭搭配着吃。原因如下：
1.虽然粗粮营养价值高，升糖指数低。但是粗粮比较硬，很难消化。胃的负担比较大。尤其是老人、小孩等肠胃不好的人。每天吃粗粮是不可取的。
2.粗粮粗纤维含量高。然而，当有太多的粗纤维时，就有一个缺点。会影响身体对微量营养素的吸收。也就是影响维生素和矿物质的吸收。所以，不应该天天吃。
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本文标题：粗粮能天天吃吗
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评论(2)
粗粮，肠胃，细粮，粗纤维，就有，很高，营养素，矿物质，影响到，比较大
粗粮能天天吃吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
粗粮能天天吃。但不建议顿顿都吃粗粮。最好粗粮细粮搭配着吃。原因如下：1.粗粮虽然营养价值高、升糖指数低。但是