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因人而异。
虽然慢跑有很好的减肥效果。但是如果你想减肥。除了能够继续奔跑。还需要低热量饮食。如果你跑得多但是吃得多。瘦不下来。通常膳食热量应该控制在每天1200卡左右。每天跑步30分钟，坚持一个月，就会有效果。如果坚持三个月以上。它会使松散的肉变得结实。而且已经稳步减掉的体重也不容易反弹。
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本文标题：减肥每天跑步30分钟多久见效
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评论(2)
饮食，如果你，那是，一个月，因人而异，还需要，会使，才行，见效，松弛
减肥每天跑步30分钟多久见效，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
因人而异。虽然慢跑的减肥效果很好。但是想要减肥的话。除了能坚持跑步以外。还需要配合低热量饮食才行。如果你跑得