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一般建议不超过10个。
虽然莲子含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。被人体吃掉后。可以补充营养。提高自身免疫力。但莲子的食用不宜过量。这是因为莲子的核心是一种寒凉的物质。如果你吃得太多。可能会出现腹痛、腹胀等不适症状。所以一般建议吃莲子不超过10粒。也就是30到50克之间。
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本文标题：莲子一天吃几个好
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评论(2)
莲子，不超过，建议，是在，是一种，也就，可能会，矿物质，免疫力，这是因为
莲子一天吃几个好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
一般建议不超过10个。虽然莲子中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。人体食用后。可补充营养。提高自身免疫力