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多吃高蛋白食物
练腹肌的时候。建议多吃高蛋白食物。比如：鸡胸肉、鸡蛋等。也可以买点蛋白粉。因为蛋白质可以有效修复受损的肌肉纤维。有助于肌肉发育。练腹肌很有帮助。
多喝水
锻炼腹肌的时候。人体会流失更多的水分。这是一个多喝水的建议。补充人体水分。还能促进体内新陈代谢。提高消化效率。有助于减脂。从而加速腹肌的锻炼。
多吃粗粮
锻炼腹肌的时候。建议减少米饭的摄入。多吃玉米、土豆、燕麦等粗粮。也可以吃面条。帮助食物消化。脂肪含量少。尤其是那些肥胖的人。更适用。
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本文标题：练腹肌饮食要吃什么
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评论(2)
腹肌，多吃，粗粮，食物，建议，水分，的人，肌肉，高蛋白，多喝水
练腹肌饮食要吃什么，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
多吃高蛋白食物练腹肌的时候。建议多吃一些高蛋白食物。比如：鸡胸肉、鸡蛋等。也可以购买一些蛋白粉。因为蛋白质能够