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1.主动喝水
不要等到渴了才喝水。如果你害怕忘记喝水。出门可以带个便携杯。上班前准备足够的水。看到就喝一点。
2.多次少量饮水。
喝几次水。每次200ml左右(1杯)。避免一次喝太多水影响消化或增加心脏和肾脏负担。
3.注意饮酒时间。
早上起床后可以空腹喝一杯温水。睡前一两个小时喝一杯水，也有助于防止夜间血液黏稠度增加。
4.最好选择白开水。
最好喝白开水。尽量不要选择酒精饮料和高糖饮料。但是.剧烈运动或大量出汗后。可以选择一些含有电解质的运动饮料。以补充丢失的矿物质，如钠和钾。
5.每天多喝水。
一般来说。成年人每天要喝1.5-2升(约7-9杯)的水。痛风患者应饮用2升以上。每隔1-3个小时可以喝一杯。适量饮水应使尿液呈透明、无色或淡黄色。
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本文标题：怎么正确喝水
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评论(2)
饮料，白开水，喝一杯，小时，也有，糖分，电解质，尿液，肾脏，温水
怎么正确喝水，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、主动喝水别等到口渴了才喝水。如果怕忘记喝水。出门时可以带个便携的杯子。上班前先备好足够的水。看到了就喝一