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战绳训练。属于无氧和有氧训练相结合的爆发性减脂训练。可以减脂增肌。
绳索训练采用抛绳动作。用绳子的离心力画半圆弧。同时，身体需要保持一定的稳定性来固定自己的姿势和位置。身体左右肌肉力量不平衡或肌肉过紧。扔绳子的时候可以看到绳子出现明显的左右不对称。所以整个协调都是在战绳延续的过程中训练出来的。
爆发力是以肌肉力量为基础的，工作时间越短，爆发力越强。在战绳训练中抛绳的时候。速度越快。它就越容易爆炸。
绳索训练的时候。我们的腿关节和肘关节几乎是放松的，所以关节受到的压力很小。对肥胖者更有保护作用。
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本文标题：练战绳的好处有哪些
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评论(2)
爆发力，绳子，关节，身体，肌肉，的是，做功，离心力，肘部，组合
练战绳的好处有哪些，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
战绳训练。属于一种由无氧和有氧组合的爆发性减脂训练。能够起到减脂、增肌的作用。战绳训练中通过甩绳动作。利用绳