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大约50-100克是优选的。
根据《中国居民膳食指南》推荐。每人每天粗粮和全谷物制品的摄入量应为50-100g(占主食的1/4-1/5)。比如每天吃的主食总量是250g。粗粮50g左右。这不仅满足了人体对粗粮的营养需求。它还为身体提供了强烈的饱腹感。减少热量摄入。有助于减肥。还可以避免因多吃粗粮导致的肠胃不适和营养不良。
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本文标题：减肥一天吃多少粗粮好
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评论(2)
粗粮，主食，谷类，营养不良，较强，又能，膳食，还为，肠胃，多吃
减肥一天吃多少粗粮好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
50-100克左右为好。根据《中国居民膳食指南》推荐。每人每天粗粮及全谷类制品摄入在50-100g为宜（占主