含锌的水果排行榜锌含量高的水果排名表

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已推荐百科知识 2022年12月14日 02:05:17 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共408个字，预计阅读时间或需2分钟

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含锌的水果排行榜

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含锌的水果排行榜

锌元素是人体必需的元素。虽然相比动物性食物来说。水果中锌的含量非常少。但是补锌不能只吃肉食。要营养均衡补锌。多吃含锌的水果。在补充锌的同时。也能均衡补充其他营养。把水果加入补锌的名单。丰富日常饮食种类。吃的健康的同时也能吃的开心。

排排名	水果	含量（微克）
1	火龙果	2.28
2	大枣	1.82
3	无花果	1.42
4	桑葚	1.33
5	橘子	1
6	椰子	0.92
7	柠檬	0.65
8	山竹	0.61
9	猕猴桃	0.57
10	杨桃	0.5
11	柚子	0.4
12	龙眼	0.4
13	榴莲	0.27
14	木瓜	0.25
15	樱桃	0.23
16	枇杷	0.21
17	金橘	0.21
18	番荔枝	0.21
19	杏子	0.2
20	石榴	0.2
21	香蕉	0.17
22	荔枝	0.17
23	桃子	0.15
24	李子	0.14
25	橙子	0.14
26	菠萝	0.14
27	杨梅	0.14
28	哈密瓜	0.13
29	草莓	0.11
30	梨	0.1
31	芒果	0.09
32	柿子	0.08
33	西瓜	0.05
34	葡萄	0.02
35	山楂	0.02
36	苹果	0.01

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