什么食物可以瞬间起到提神醒脑的作用？如何搭配？

热门回答：

你好。瞬间醒脑的食物有：山楂、薄荷、槟榔、杨梅、李子等。当你昏昏沉沉。萎靡不振时。吃这几种食物绝对会使你头脑瞬间清醒。我自己今天中午刚吃过山楂罐头。所以是亲身体验之谈。

还有喝的饮品类。如：红牛、乐虎、黑卡、可乐、雪碧、酸梅汤、苦咖啡。咖啡里面还有咖啡因。可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量喝咖啡可以提神。并保持精神的亢奋。茶或者茶饮料。茶能提神的原因跟咖啡能提升的原因差不多。主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。

想要提神醒脑抗疲劳。可以适当的吃一些纯奶。瘦肉。绿色蔬菜。核桃。猕猴桃等食物。

以上就是我带来的起神醒脑的食物分享。希望能对你有帮助！

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====提拉米苏蛋糕家庭版====

【制作配方】：奶酪250克。淡奶油100克。甜奶油50克。牛奶75克。白砂糖75克。蛋黄2个。黑咖啡40克。朗姆酒或者白兰地15克。明胶片3片。

【总结】：提拉米苏蛋糕中含有黑咖啡。吃了可以起到提神的作用。口感软绵。奶酪味道香浓。还有淡淡的咖啡味入口即化非常好吃。提拉米苏蛋糕是意大利著名的甜点。正宗的需要用马斯卡彭尼奶酪。由于价格较高。家庭版用普通的奶油奶酪即可。

以上就是我的回答。我是踏踏实实做事。老老实实做人的老王。一个爱做饭爱烘焙的老王。看了我的回答希望对您有所帮助。喜欢烘焙和做饭的朋友可以关注我。很多烘焙和家常菜视频教程等你来看。如有问题可以在下方留言交流。本问答是原创回答。未经许可禁止转载。

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春天真是容易犯困的季节。上班困。下班困。感觉一天到晚都想睡觉。结果到了晚上该睡觉的时候就精神了...想要避免春困带来的困扰。不仅要养成良好的生活习惯。饮食上也要多注意一些。今天小编就给大家搜罗了一些醒脑神器。让你告别春困。精神满满~

草莓

春天人们的肝火都比较旺盛。草莓则具有去火、解暑、清热的作用。草莓含有丰富的维生素C。能够帮助铁元素的吸收。细胞可以充分吸氧。从而使人精力充沛。

| 草莓酱 |

By 爱生活的馋猫vip

用料

主料：草莓600克、冰糖250克

辅料：柠檬半个、食盐4克、清水适量

做法

1.准备好食材。做果酱用料理棒能更加的细腻。还能节省时间。要是没料理棒那就直接切成小粒。也会有粒状口感哦！

2.清水里倒入食盐。搅拌均匀。倒入清洗过两遍的草莓。浸泡15分钟。

3.把草莓捞出沥干水分。去掉草莓蒂。切成小块。要是没料理棒就尽量切小哦~

4.准备好一个干净无油的不粘锅。倒入草莓粒和冰糖。中小火开煮。

5.不断用硅胶铲翻拌。这时候草莓的果汁会释出。冰糖开始慢慢融化。

6.大概5分钟过后。冰糖就融化完全了。这时候还要不断拌匀。防止糊锅。

7.煮到草莓粒开始变得软了又透明的时候。放旁边晾一晾。倒入料理杯里。用料理棒搅拌成果泥。

8.继续倒入原来的锅里。挤入半个柠檬汁。记得要过滤哦~

9.小火慢熬。直到看到果酱变得更加的浓稠有光泽。并且有挂勺的现象。此时果胶已经熬出来了。即可出锅。

10.准备好开水煮过的玻璃罐子。趁热倒入果酱。放凉后即可盖上盖子。放冰箱保存

燕麦

有研究发现。纤维可以使消化的速度放慢。持续不断地向血管供应碳水化合物。让人源源不断地获取能量。燕麦片中就含有丰富的纤维。能量释放缓慢又均衡。可以让人体的血糖水平一直维持在较高水平。因此不会很快感受到饥饿。

| 草莓燕麦粥 |

By 喵喵cooking

用料

主料：燕麦粒100克、红薯100克、草莓50克

辅料：冰糖30克

做法

1.【食材】红薯。燕麦粒。冰糖。草莓各适量。水果可根据自己的喜好来加。也可以加入坚果。

2.红薯去皮。切成小块。红薯含有丰富的蛋白质、多糖、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素E等营养元素。被列为“长寿食品”之一。

3.燕麦粒中倒入适量的水。掏洗几下后。倒掉。重新加入少许的水浸泡几分钟。

4.把燕麦粒、红薯、冰糖一起放入电饭锅中。加入适量的清水。启动电饭锅的“煲粥”键。也可以是“稀饭”。开始制作。

5.听到电饭锅的提示音时。开盖。搅拌几下。燕麦煮到这样的粘稠状态就可以了。

6.一锅营养美味的草莓燕麦粥就煮好了。吃之前加上草莓粒。也可以加点坚果。

金枪鱼

金枪鱼在鱼类中属于蛋白质含量高的。同时又含有丰富的络氨酸。络氨酸在人体中可以帮助生产大脑的神经传递物质。让人能够注意力更加集中。思维敏捷。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。所含氨基酸齐全。人体所需8种氨基酸均有。

| 金枪鱼紫米饭团 |

By 寻找桃花岛

用料

主料：紫米1杯、大米1杯、金枪鱼罐头1个

辅料：黄瓜1条、熟芝麻少许、千岛酱（或沙拉酱）少许

做法

1.准备好各种食材。

2.将大米和紫米混合在一起。淘洗干净后。放入甑格网上。将甑子放入内胆。按刻度倒入适量清水。

3.盖好盖子。按功能选择。“糙米”或“北方米”。口感“适中”。开始启动。

4.完成后开盖。用筷子拨散晾凉。

5.把做好的脱糖紫米饭加入金枪鱼罐头的鱼肉和少许罐头汤汁。搅匀

6.填入饭团模具中。扣出形状。

7.用刮刀将刮好的黄瓜片包住饭团。就做好了。

菜花

菜花是非常好的B族维生素聚居地。维生素B1有助于改善精神状况。如果精神处于紧张状态下的话会起到缓和作用；维生素B2和B6有助于缓解疲劳。有助于能量的产生。让人感觉到精神充沛。提神醒脑。

| 番茄菜花 |

By 个性胜过姿色I

用料

主料：番茄2个、菜花200克、蒜末5克

辅料：盐1勺、鸡精3克

做法

1.菜花掰成小瓣洗净

2.锅内烧水.水开后放入菜花.变色后捞出备用

3.番茄洗净切成小块

4.热锅热油。爆香蒜末

5.放入西红柿翻炒

6.小火慢慢炒西红柿。直到西红柿变软炒碎。变成番茄泥最好

7.加入刚焯过水的花菜

8.加入盐、鸡精和白糖调味料翻炒均匀即可出锅

柠檬

柠檬也是非常好的提神良品。其中丰富的枸橼酸就具有缓解疲劳的功效。当人的机体感觉到疲劳的时候。或者长时间工作或学习之后。喝一杯柠檬泡水。清新酸爽的味道让人精神一振。更可以打开胃口。

| 冰糖柠檬膏 |

By 寓言7656

用料

主料：柠檬4个、黄冰糖850克

辅料：食盐（搓洗）20克

做法

1.食材展示：柠檬4个（称了一下约490克）黄冰糖850克

2.柠檬用清水浸泡20分钟。用食盐搓洗干净。

3.搓洗干净的柠檬切成片（柠檬仔要去掉）

4.电放煲中一层冰糖一层柠檬码放。

5.一层柠檬。一层黄冰糖。依次铺完。

6.选择煲汤功能。按下开始键。

7.煲汤功能结束后。不要急着盛出。自动进入保温功能。保温8小时即可。（我是晚上做。早晨取出。保温了一夜）

8.经过一夜的保温。柠檬膏已经非常浓稠了。

9.冷却后装瓶即可以了。

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