哪些营养餐可以补脑？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 01:08:44 3 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共223个字，预计阅读时间或需1分钟

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1.桃核桃富含不饱和脂肪酸。这种物质能使脑的结构物质完善。从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.大豆的植物蛋白质含量丰富。并含有异黄酮。是天然植物雌激素。作用于大脑的海马记忆中枢。能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

3.牛奶牛奶含有蛋白质、钙等。可为大脑提供所需的多种氨基酸。

4.香蕉香蕉含有丰富的矿物质。特别是钾离子。并且含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸。常吃可减轻心理压力。帮助补脑。

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本文标题：哪些营养餐可以补脑？
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