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1.桃核桃富含不饱和脂肪酸。这种物质能使脑的结构物质完善。从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.大豆的植物蛋白质含量丰富。并含有异黄酮。是天然植物雌激素。作用于大脑的海马记忆中枢。能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
3.牛奶牛奶含有蛋白质、钙等。可为大脑提供所需的多种氨基酸。
4.香蕉香蕉含有丰富的矿物质。特别是钾离子。并且含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸。常吃可减轻心理压力。帮助补脑。
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本文标题：哪些营养餐可以补脑？
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评论(2)
氨基酸，不饱和，大豆，蛋白质，香蕉，牛奶，大脑，桃核，物质，植物
没想到大家都对哪些营养餐可以补脑？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
1.桃核桃富含不饱和脂肪酸。这种物质能使脑的结构物质完善。从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。2