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首先要知道碳水化合物的主要成分是糖。就是味道带有甜味的食物。奶油。甘蔗。复合果汁。
其实糖分对我们也是有作用的。碳水化合物可以分为简单碳水化合物和复合碳水化合物。简单碳水化合物无需经过长时间消化。身体可以直接吸收。(比如果汁、奶油蛋糕、糖果、巧克力等基本都是含在嘴里就化的食物。)而复合碳水化合物需要经过肠胃消化。变成糖分身体再吸收。
所以减肥过程中就需要挑些复合碳水化合物。(水果类。苹果。香蕉。还有一些蔬菜类。) 糖分经过分解吸收。进入血液变成血糖。血糖低了。容易昏厥。血糖高了。容易感到乏力。犯困。进而多余的热量会堆积成脂肪。
红薯、紫薯、玉米、糙米、杂粮、鹰嘴豆、麦片、山药等
馒头、坚果、甜点、蛋糕等糖类。
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本文标题：什么食物可以替代碳水化合物？
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评论(2)
碳水化合物，糖分，血糖，奶油，果汁，鹰嘴豆，都是，蛋糕，食物，身体
没想到大家都对什么食物可以替代碳水化合物？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
首先要知道碳水化合物的主要成分是糖。就是味道带有甜味的食物。奶油。甘蔗。复合果汁。 其实糖分对我们也是有作用的。碳水化