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大概8-10。
莲子含淀粉和蛋白质较多。食用后很难被人体消化。所以，你在吃饭的时候需要注意控制食量。以免出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良症状。对于普通大众来说。建议每天吃8-10粒左右。
对于一些肠胃消化功能不好的人来说。建议根据个人的具体身体状况来决定食量。
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本文标题：新鲜的莲子每天吃多少最好
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评论(2)
人群，建议，被人，要注意，莲子，较多，肠胃，淀粉，蛋白质，就可以
新鲜的莲子每天吃多少最好，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
8-10个左右。莲子中含有较多的淀粉和蛋白质。食用后比较难被人体消化。所以平时在吃的时候也需要注意控制好食用