男人需要哪些营养品？

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男人过了一定年龄。很多生理机能都可能会走下坡路了。那么男人需要什么保健品男人需要吃哪些营养品？我认为要多吃些补肾的食物如龙眼。菟丝子。枸杞。等泡水服用。另外。还可以多吃些韭菜、核桃、板栗之类的食物。另外。特推荐以下几种食物：

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1、番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

2、燕麦有益心血管。男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

3、粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。

另外。 要养成好的生活习惯。不要熬夜。多参加些有氧活动。增强体质。对身体有好处。

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其他观点：

其实男人在年轻的时候整个身体条件可以说是非常健康的。 这个时候只需要多加锻炼就可以了。 但是随着年龄的增长和工作压力过大 男人也需要保养身体。

首先第一补肾 肾怕熬夜 药补食补都不如少熬夜。药补的话首推六味地黄丸 但是这里的肾虚也分肾阴虚和阳虚 这些方面需要咨询专业中医。 还有现在炒的很火的肾宝片。但是肾宝片据说没有多大用

食补的话 泥鳅 生蚝这些都是富含锌元素。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养。缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。还有黑色食物也是补肾的好帮手。例如黑豆黑芝麻糊 这些就看你怎么选择

第二就是胃肠功能。男人不论是干什么工作 没有一个好的胃肠功能是很吃亏的。 胃肠这里药少吃。推荐食补 包括少吃辛辣刺激食物少吃生冷的食物。一日三餐均衡多吃水果补充维生素。

还有红薯性平。味甘。补脾益气。医生记载：红薯“补中。暖胃。肥五脏。”天寒食用。正气养胃。化食去积。兼可清肠减肥。另外还有酸奶 酸奶里面的益生菌促进肠胃健康消化。改善消化系统。

最后就是骨质营养 包括腰椎 肩膀膝盖 现在特别是上班族 经常坐在办公室里久坐不动 在骨头上面特别容易出问题。营养品的话这方面很假 多喝点纯牛奶 多运动就行了

最后劝君一言多喝白开水（本文系原创。如有转载请标明原出处）

其他观点：

男人年轻的时候可以通过锻炼来增强体质免疫力。通过年龄的增长。身体会流失部分营养。包括钙。铁。锌。蛋白等。如果有需要补充营养我建议是。先补肾和肝。肾主骨肝主血。肾气不足人会感觉疲劳乏累。肝血不固的话血液循环。排毒都会影响。传统的可以吃六味地黄丸。这是随时可以吃的。如果感觉到身体疲劳的话。可以系统的吃一些保健品。在饮食方面也注意。多蔬菜

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