随着孩子的成长,身高体重多少算达标？

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热门回答：

现在父母都很关心孩子的身高体重等发育情况。身高体重和性别、年龄、营养因素、运动等方面有关。关于孩子的身高问题。我在之前就回答过。我再引用一下当时我回答问题的图片。关于身高。如下图

在孩子的0-10岁之间。发育有早有晚。比较关键的是10岁后的身高情况。

突增阶段：10～16岁

10～16岁是孩子发育期。此期间孩子个头长得特别快。需要的钙含量很多。每多吸收3万毫克的钙质。身高便可多长1厘米。因此需要额外补钙。

冲刺阶段：青春期。根据性别而异。

男性17～25岁。女性16～23岁。是长高的最后冲刺阶段。研究发现。此阶段青少年骺软骨还未真正愈合。每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时。补充足量的钙质。就能充分挖掘他们的长高潜能。

怎么改善后天身高？这部分的内容。我之前就回答过。您可翻看我之前的回答。简要说明。身高和遗传因素有关。即使父母不是很高。如果注重后天因素。孩子依然能超过父母的身高。在后天上。应该从运动、睡眠、营养等方面来改善身高。

运动：合理的运动。像运动员般高强度的运动量。反而会增加孩子的关节负担。抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显。操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次。每次十分钟。坚持为之。能够收到良好效果。此外。篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式。家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。睡眠：最好早睡。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉。小学生最好在九点半前上床。每天保证八小时的睡眠时间。营养：必须均衡。孩子如果偏食、挑食。就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质。如牛奶、肉类等。锌、钙、铁等微量元素也要注意。缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间。以后就很难追赶。

关于体重。也有标准根据世界卫生组织发育标准。0-2岁的体重如下图。

年龄不在0-2岁范围内的孩子。可以参考下面的体重标准。范围包含了0岁-10岁：

因为上面的很多数值。能够方便大家对比。有些时候。一些孩子的体重不在范围内。家长们特别担心。这时。可以用体重指数来衡量。 BMI指数。即身体质量指数。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

通常：

2—6岁孩子要小于18；

6—9岁的小于19；

10—12岁的小于21(如果是女孩可放宽到22)；

13—15岁小于23；

16—18岁小于24。

体重的影响因素。孩子的体重和遗传因素、营养因素、运动等有关。

遗传因素：科学研究证明。遗传在孩子生长发育中起着重要的作用。遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育。遗传基因还控制着身体的能量消耗。决定从脂肪中运用多少热量。因此。身材胖的父母。子女胖的可能性也很大。身材瘦的父母。子女瘦的可能性也很大。

营养失衡：孩子的生长发育需要大量的营养。所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素。尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育；长期的营养失衡。会影响儿童的身体发育。影响到体重。在此。纠正父母一个观点。孩子吃得多和营养均衡不成正比。也就是“吃得多≠营养均衡”。

运动过多：运动可以促进孩子的身体发育和增强体质。还可以加快机体的新陈代谢。提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能。尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。孩子在小时候。运动都很多。总是乱跑。加上处于发育阶段。需要大量的营养。摄入不足。消耗过多。就会导致孩子很瘦。

　最后说一下我个人想说的。只要孩子身体健康。没有疾病。多吃食物。注意营养均衡。体重能到正常水平。不用特别担心。我身边的人。在青春期都很瘦。现在过了20多岁后。体重开始直线上升。现在工作。想减肥总是减不掉。我们都很怀念大学、大学之前瘦瘦的时光。

希望我的回答能帮助到您！想要了解更多实用、有趣的医学知识。请关注“医学界儿科/妇产科频道”！

（医学界作者。杜华阳）

其他观点：

最近几年这个问题很火！

孩子身高问题一般出现在上小学后。父母特别关注。越来越多的基层医院也开设儿童内分泌科。关注小儿矮小症问题。

首先。怎么算达标呢？

这个很简单。自己一搜索。都有现成的图表。按男女看。对照年龄。体重和身高的参考值。都有了。

输入：年龄体重身高对照表。就可以了。

﹌﹌﹌

如果自己不会看怎么办呢？

我可以教你简单的公式：

一。体重（kg）:（适合7-12岁）

年龄（周岁）*（乘以）2+（加上）8

比如：8岁。男孩。24＝8*2+8=24

当然。男女有别。还有现在生活条件好。有点偏胖偏重。

这个一般轻一点。重一点。一般没事。家长也不会太注意。

二。身高（cm）：

很关注！

一般简单一点：

4岁：100厘米（cm）

：

： 一般一岁加5厘米

12岁：140厘米（cm）

﹌﹌﹌

（注意。进入青春期后。生长速度一般是一年至少7厘米）

（附一个彩蛋：我自己160。小时候没得营养还劳动。我儿子。今年11岁。162厘米）

（不是自卑。也不是自夸。只是说遗传关系不大）

﹌﹌﹌

如果出现身高偏高。一般家长会很高兴。这是好事。

如果出现身高偏矮。家长可能会急了。

﹌﹌﹌

当然可以去医院看看。网上咨询的人很多。其实。千万别忘了什么是根本的东西。

一般正常小儿。请注意以下几点。身高不会太矮的。

﹌﹌﹌

（今天开学了。希望孩子在阳光下。健康茁壮成长）

第一。早睡早起。做到了吗？

建议小儿晚上九点前必须睡觉。

第二。不挑食不偏食。主食以蛋。肉。奶。米饭面食和蔬菜为主。做饭了吗？

其他东西别给他吃。

第三。多吃水果。我觉得不适合小儿。你知道吗？

水果是辅食。长身体靠主食。

而且属于生冷食物。建议少吃。

我不接受反驳。这是我16年儿科工作经验的心得。

如果一定要吃。我建议：

一天吃一种水果。饭后一个小时吃。还不能多。

小儿吃水果是很讲究的。建议水果是苹果。梨。橙子。其他水果请慎重。

第四。适当户外运动。跳绳（一天300-500下）。多了容易受伤。

第五。补充维生素D3和钙剂。

做到上面这些。小儿身高问题一般就不是问题了。

如果还出现瘦小或者矮小。那就需要去医院看看了。听听专业医生的建议或者适当检查。

其他观点：

每个孩子都是不一样的。有的孩子早发育。有的晚发育。只要与同年龄段的孩子相比较平均身高正负相差5公分左右就不要太担心。

孩子的身高其实受好多外在影响。不再一畏的说遗传占大多比重。我身边几个孩子的身高跟父母就有很大的区别。这也间接的说明孩子身高后天的外在因素很重要。

一。营养方面 除了遗传因素。充足的营养供给是促进孩子身高的重要因素。这点我深有体会。我侄女170公分。她妈150。爸爸171。怕她长不高。从小吃的饭营养均匀。

二。充足睡眠 有句话说。孩子的个子都是偷着长的。做梦的时候都长高了。孩子的生长激素从晚上十点至凌晨一点达到高峰。这个点孩子保证深睡眠状态才会更好的分泌生长激素。从而促进发育。

三。运动协助 弹跳类运动也能促进孩子身高。比如打篮球。跳绳。跳高之类的。但不要让孩子过度运动。半小时左右即可。

另外多晒太阳补钙。少看言情剧及少儿不宜的影音图画。

最后祝愿每个孩子都能长成梦想中的样子！

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