请问喝苏打水有哪些好处和坏处？

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热门回答：

苏打水。是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性。可中和胃酸、抗氧化。有助于缓解消化不良和便秘症状。也有抗衰老的作用。医学上外用苏打水。还可消毒杀菌。

好处：

1、营养丰富：

天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素。这些微量元素呈离子状态。更易被人体吸收。

2、调节新陈代谢：

理想的PH值。天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性。对传输氧气。调节新陈代谢。排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

3、排毒：

天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基。排除体内毒素。使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、降低血脂：

天然苏打水溶解度高。能促进胰岛素分泌和胆固醇分解。使人体远离高血脂。

坏处：

1.或引发碱中毒

苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒。轻则厌食、恶心、头痛、抽搐。重则昏迷。尤其老年人及肾脏病患者。长期服用更易发生碱中毒 。

2.易引发骨质酥松

由于苏打饮料中磷的含量高。所以会加速体内钙的流失。正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水。或会导致骨质酥松。

3.可能引起肥胖

严格意义上说。苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料。本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料。这些饮料大多含有大量的糖和色素。这喝多了不仅没有什么好处。还可能引起肥胖。

苏打水的基本特点

1.苏打水属于弱碱性水。可以天然形成。也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成。

2.苏打水有利于养胃。因为苏打弱碱水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害

3.苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4.美容：苏打水有抗氧化作用。能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

其他观点：

好处:苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。坏处:不适合胃酸的的人饮用

其他观点：

过去我喜欢喝可乐。过年后有段时间血压高。就医时大夫告诉我要三个控制少。就是少油少盐少糖。我常年喝的可乐属不健康饮食。

年龄大了后。消化吸收能力也在逐渐下降。大夫建议我经常喝点苏打水。苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

目前我已经不再引用高糖饮料。平时喝凉白开和苏打水。感觉身体比过去好很多。

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