常喝苏打水,对身体有什么好处？

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热门回答：

苏打水。其实就是加了小苏打的水。学名叫做碳酸氢钠。这种苏打水属于无汽苏打水。还有一种苏打水是有汽苏打水。在加入碳酸氢钠的基础上又加入了二氧化碳。最牛的就是天然苏打水。含有硼、锌、硒、铬等矿物质。这种天然苏打水价格一般也贵的离谱。

追捧苏打水。天天喝苏打水的人。无非是听说了苏打水PH呈碱性。可以改善人体酸性体质。其实事实不是这样的。我们正常人的血液PH在7.35~7.45。当摄入酸性或碱性食物的时候。血液中的缓冲对可将血液PH维持在正常范围内。所以。人体在没有严重的肝、肾疾病的情况下。不管你喝什么水或者是吃什么食物。都不会改变身体的酸碱平衡状态。根本无须专门喝那么碱性水来调节。

因此。通过喝苏打水来调节身体的酸碱程度是不成立的。如果长期过量饮用苏打水琮还会造成维生素缺乏。

当然。苏打水也不是一无是处。苏打水可以在胃里起来中和胃酸的作用。对于胃酸分泌过多的人来就是可以适当来喝苏打水的。可以起来中和胃酸。缓解消化不良的效果。

还有就是苏打水还是适应的中和血液中的尿酸。对于痛风患者来说。可以起来缓解症状的作用。注意啦~是缓解痛风症状。而是不预防或治疗痛风。喝苏打水是不会预防痛风的。更不会治疗痛风。只是在一定程度上缓解痛风的症状。

我们都知道。水是我们人体重要组成部分。我们人体70%是由水构成。我们可以三天不吃饭。但是不能一天不喝水。在我们身边。白开水就是即廉价又是最好水。新版的膳食指南中建议：足量饮水。成年人每天7~8杯（1500~1700ml）提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

作者：崇珊珊

国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员

其他观点：

苏打水又叫碳酸水。饮用水中加入二氧化碳以及一些添加剂形成。现在很流行喝苏打水。那么常喝苏打水对身体会有哪些好处呢？

喝苏打水对身体的好处

■ 天然苏打水有很高的溶解度。可以加快胆固醇分解以及加快胰岛素进行分泌。避免高血脂的形成；

■ 苏打水纯净且具有多种矿物质以及为离子状态的微量元素。易被人体进行吸收；

■ 常喝苏打水可以起到中和胃酸的作用。具有养胃的功能；

■ 苏打水加柠檬一起饮用。具有美容的功效。可以抗氧化、防治皮肤老化美容养颜；

■ 可以清除掉血液中一部分自由基。排除体内毒素。有助于消化系统。可以改善便秘。

但长期饮用也会可能对身体产生危害

1.易引起碱中毒：如果长期性的应用苏打水。会易引起碱的中毒。轻则出现恶心、头晕、厌食、抽搐等症状。重则会导致昏迷；

2.易造成钙的流失：苏打水里有一种鳞元素较高。能够影响骨骼的钙流失。形成骨质疏松。而且摄入鳞过高与牙龈炎、牙齿脱落等存在一定关系。

3.易引起哮喘及湿疹：苏打水中避免不了会添加防腐剂。而防腐剂中的钠。影响到钾的摄入。根据一些报告指出。苯甲酸钠有可能引发哮喘及湿疹。

其他观点：

感谢邀请。随着气温的升高。越来越多的人被酷暑所折磨；饮一杯冰爽饮料。肯定非常棒。但越来越多的人学会了健康养生。他们它们知道喝“带色的饮料”不健康；因此。喝一杯“冰镇苏打水”可谓是“惬意且健康的享受”。然而。苏打水其实并非各位所想的那样健康。经常喝苏打水。也会给您的生活带去一些“烦恼”。

很多人认为苏打水很健康。这是因为大家把苏打水当成了“无糖气泡水”。然而。苏打水并非只有一种。它可以分为“有气型苏打水”和“无气型气泡水”。

苏打水的英文是“sode water”。翻译过来就是简单的“无糖气泡水”。其配料就是“水+二氧化碳”。关注现在的苏打水。除了它们两种以外。还有氢氧化钠（调节口感）。

喝苏打水可以中和我们体内的胃酸？

如果你喝的苏打水中仅含有氢氧化钠。那在进入身体之后的确会对胃酸有“暂短的缓解作用”。但这个作用不会存在很长时间。并不存在治疗“胃酸过多”的作用。存在胃酸过多等消化系统问题。请您到医院消化内科进行科学的治疗。不要相信“某一种食物能治病”的理论。

对于“二氧化碳居多的苏打水”而言。更不推荐为了中和胃酸而饮用；喝这样的苏打水。无疑会诱发胃胀等问题。得不偿失。

换而言之。其实只要是“喝水”。无论你喝的是什么水。都会有“稀释胃酸”的作用。短暂缓解胃酸过多的问题。

喝苏打水可以治疗痛风？

摄入氢氧化钠之后。的确有一些“碱化尿液”的作用。但这个作用非常渺小（氢氧化钠的量太少）。和临床用量相比。苏打水的作用连“辅助作用”都算不上。

所以。如果您体内尿酸的含量很高。如果你已经被“痛风”侵袭。万不可用苏打水去降尿酸、治病。

喝可以。无害。但不能过分神化苏打水。

补充水分。促进代谢：

有不少人存在“饮水不足”的小毛病。通过喝苏打水也有“补充水分”的作用。这样一来即可促进身体的新陈代谢、维持健康体温、为身体提供充足的溶剂。

有益于“肠道”。预防便秘：

通过喝苏打水。可以补充不少的水分。这样一来即可促进肠道代谢。加速排便。以此就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。

美化皮肤。增加您的“美丽程度”：

身体缺水不行。皮肤更不能缺水；通过饮用苏打水。对皮肤也是一种“保养”。作用比较明显。

喝苏打水。容易对身体造成的威胁：

苏打水中含有不少的“钠”（氢氧化钠、碳酸钠）。如果大量摄入。容易摄入较多的钠离子。增加高血压、缺钙以及胃癌的发病风险。

如果你喝的是“无糖苏打水”。那很健康；但如果你喝的是“含糖苏打水”。那糖就是威胁健康的因素了；常喝“甜苏打水”。必然会增加你患龋齿、肥胖、糖尿病等问题的风险。

因此。喝苏打水。你该这样做：

喝可以。但要适量。不可过分热爱。

饮用苏打水。选择“无糖产品”更健康。

它不存在治病的作用。应正视此问题。

拿苏打水代替甜饮料。不错的选择。

苏打水。一种很好喝的饮品；学会选择。健康饮用。希望健康和美丽常伴您身边。

注：王思露原创内容。希望对您有所帮助；图片来源于网络。如有侵权请告知删除。

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