怎样选择优质的蛋白质？

好文

已推荐头条热点 2022年12月27日 08:41:48 5 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共531个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

深海鱼油。野生鱼……

目前买到真的高蛋白质确实不易~造假的。有毒的总是先登陆市场！

其他观点：

一般我在选购。首先是考虑要买什么品牌的产品。好的品牌。质量、效果都会不错。再考虑产品的原料。你可以参考下汤臣倍健的蛋白粉。蛋白质是优质蛋白。我现在在用。效果还不错。

其他观点：

1、鱼肉。鱼肉本身的脂肪含量低。是优质的动物蛋白。提高肌肉的合成速度。健身想要肌肉长得越多。你需要越多蛋白质。所以多多吃鱼还能让你变聪明。提高记忆力。老人小孩都可以吃。

2、鸡蛋。蛋类是很便宜的食材。而蛋白含量是最丰富的。还易被人体吸收。健身后来一颗鸡蛋可以迅速补充蛋白。促进肌肉恢复。加餐的时候来一颗鸡蛋。让肌肉练得更快哦。

3、瘦牛肉。牛肉血红蛋白铁。脂肪量低。蛋白质含量很高。牛肉还含有不少矿物质等。味道鲜美。是“肉中的骄子”。健身的人可以选择牛腿肉。是属于瘦牛肉。脂肪少。不会变胖。

4、大豆。大豆里含有优质的植物蛋白。有植物肉的美称。多吃大豆类食物可以让你变白。皮肤变好。与肉类想必。大豆类食物的胆固醇含量低。还能补充蛋白。

5、黑芝麻。100克黑芝麻的蛋白含量达21.9g。促进身体吸收蛋白增肌。黑芝麻中富含维生素E。能让皮肤变紧致。身材线条显得好看漂亮。黑色芝麻还有助于黑发、养肾。

您还感兴趣的文章推荐

以上就是由互联网推广工程师桔子生活网整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

本文标题：怎样选择优质的蛋白质？
本文地址：https://www.wangchuang8.com/138878.html，转载请说明来源于：桔子生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。