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慢跑20分钟。
深蹲是锻炼大腿核心肌肉的一种方式。但其实深蹲一定次数后。可以达到一定的慢跑效果。因为深蹲还可以帮助锻炼心肺功能。平时做100个深蹲和深蹲。慢跑20分钟也有同样的心肺效果。因为这个时候，你会感觉到气喘吁吁，心跳加速，呼吸急促。和慢跑很像。而且深蹲对腿部的健身作用远远大于跑步。如果你不喜欢跑步。你可以试着做深蹲。但是如果你锻炼你的耐力。还不如跑步锻炼身体。
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本文标题：100个深蹲相当于跑多少米
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评论(2)
效果，心肺，感觉，还能，不喜欢，腿部，气喘吁吁，耐力，急促，可以达到
100个深蹲相当于跑多少米，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
慢跑20分钟。深蹲是锻炼大腿核心肌群的一种锻炼方式。但其实但深蹲达到一定数量后。可以达到一定的慢跑效果。因为