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腹式呼吸的好处和坏处？
腹式呼吸的好处可增加膈肌的活动范围。使膈肌的运动直接能够影响肺活量。能扩大肺活量。改善心肺功能。促进胃蠕动。改善消化道的血液循环。促进胃肠道的消化吸收。加快胃肠蠕动。正确的腹式呼吸无坏处。但过度腹式呼吸会导致过度通气。
呼吸的过程从本质上来说,是一个气体交换的过程, 需要视具体情况而定,在日常的生活和学习活动中,可以通过胸式呼吸来完成普通的生活需求,而在高强度运动,需要采用腹式呼吸或是腹式呼吸与胸式呼吸相结合的方式。
根据不同的生活场景选择正确的呼吸方式,一方面提高机体的运动效率,另一方面使机体发挥出更好的水平保障广大民众的身心健康。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 疝和腹壁外科 副主任医师 杨慧琪审核
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评论(2)
呼吸，肺活量，坏处，机体，是一个，腹壁，好处，正确，过程，方式
没想到大家都对腹式呼吸的好处和坏处？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
腹式呼吸的好处和坏处？腹式呼吸的好处可增加膈肌的活动范围。使膈肌的运动直接能够影响肺活量。能扩大肺活量。改善心肺功能。促