腹式呼吸后感觉浑身无力,是什么原因？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 10:15:04 6 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共625个字，预计阅读时间或需3分钟

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我不知道你的具体情况是怎样的。只能谈一谈自己对腹式呼吸的体会。腹式呼吸有两种。一是顺式呼吸。二是逆式呼吸。顺式呼吸就是在吸气时胸腹自然鼓起。近似于深呼吸。递式呼吸就是呼气时胸腹内收。呼气时胸腹鼓起。不管用那种方式。要记住三点。第一丶顺式呼吸在将气吐出时一定提肛收腹。要气吐尽。逆式呼吸在吸气时提肛。将气呼出时收腹将气吐尽。并放松肛门。第二。不得憋气。不得在呼吸时故意用力扩胸鼓腹和收腹。第三、练功完毕。恢复正常之后。不可急于收功。待自然呼吸十来次后。用鼻吸口吐的方式作三次深呼吸。将体内的浊气吐尽后收功。在收功完毕适当散一散步。也就两三分钟吧。让身体的机能回归正常状态。

特别提醒你注意的是。呼吸和收放动作要同步。

其他观点：

腹式呼吸的个人体会。频率一定要慢。不管是吸气还是呼气。第二可能你的气血不足。血携带氧气的能力少了。第三。很多人练习腹式呼吸不会放松颈部。盆底肌无力也是原因之一。

其他观点：

这个问题鄙人已经遇到过了

第一时间过长

腹式呼吸相当于用气压推动血液加速流动循环。把瘀堵的毛细血管疏通了。但会造成气血不充足。相当于做了大量体育运动。

这种情况可以略微补充气血

第二个顺式呼吸还是有些问题

个人观点仅供参考

你看吸气时前面任脉主降下面吸空气会阻碍下降

鄙人练了几天都气滞

最后母亲买了疏肝理气的药

左肋就不痛了

现在练的是逆式呼吸时间短一些

同时吃些人参、黄芪

如果有气滞或吃药或按摩。

那些头晕、发软现象、好多了

所以结论等人不软才练

同时减量。补气血、理气。

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