催眠有哪些好方法？

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（一）精神离感法：精神离感法是一种使脑部少血。而进入深度催眠程度的有效方法。

这种方法是以手掌接近被催眠者。但不触及他的身体。而是自上而下抚摸之。这时。催眠师的手掌。须渐渐用力。自头到额经两颞颥。耳后。而两肩。两肘。而两手尖。反复进行。应当留意的是。抚摸下到两手尖时。两手掌再次回返上面时。应将两手离开被催眠者的左右而向上移动。这是手掌向上。到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。所以这种方法又称为精神离感的抚下法。如催眠后想使被催眠者觉醒。则可按相反方向去做。

（二）口令催眠法：口令催眠法是由催眠师作出口令。被催眠者随着口令作出特殊的动作。而逐渐进入催眠状态。

向被催眠者暗示道。口令“一”时闭目。“二”则开目。于是呼口令之：“一”“二”。约呼十五。六遍呼时或缓或急。但闭目的时间要长。开目的时间要短。久之。被催眠者闭目不动。这时催眠师可以用拇指和食指。轻轻压在被催者的眼球上。并暗示他道“放松”。“很放松”。“非常放松”。“更深的放松”。反复暗示。被催眠者就真的进入催眠状态了。

（三）计息催眠法：计息催眠法是使被催眠者计算自己的呼吸而致催眠的方法。

先预告被催眠者在呼吸时。逐渐提高强度和速度。并在心中默默计数。计数时。膝部稍用力。从“一”计至”五十”为一遍。反复3遍。再逐渐将呼吸稍稍放静。放慢。使脑部血液。慢慢减少。这时即可进入催眠状态。

(四)冥想/幻想

先静下心来深呼吸后合眼。想象自己在梦中练太极。一招一式务必节节贯通。特别是太极圆转的招式————左右转、上下翻转。或者想象自己在装满水的大缸里用手挥霍水、或单车轮子拿在手里转……

另外还可幻想自己在抚琴。抚自己喜欢的或带催眠性质的纯音乐。

(五)可去自我保健按摩。主调理心肝肾三经极其相应的穴位。

其他观点：

催眠通常采用以下三种方法

被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上。放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力。简单明确、清晰。

1) 光点刺激法：让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩。或凝视催眠师手中捧端的发亮物体。距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后。催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重。头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合。说明催眠成功。

2) 单调音重复法：让被催眠者闭目全身放松。倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声。几分钟后给予类似的语言提示。在暗示时还可加上数数。典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声。你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”

3) 温觉引导法：净手并烘热。用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面。从其额部。两颊到双手。按照同一方向反复地。缓慢地。均匀地慢慢移动。同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤。只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。

其他观点：

简单催眠方法有哪些？催眠知识已经慢慢普及了。催眠的一些理念是日常的每个人都需要懂的。以下的一些简单催眠方法希望对你有帮助。

一、对方现在相信什么（目前的催眠状态）

观察肢体语言\聆听思维真相：“听”是听全部的内容。没有什么方向。就像人们聊天。是很随意的。畅所欲言而漫无目的；“聆听”是有方向性的听。聆听的方向性是代对方去听。帮助对方了解自己的意图。当然聆听也需要听对方说话的全部内容。听对方的音量。说话的节奏以及说话的音调。对方的言外之意、感受和情绪等等常常隐藏在这些因素中。要聆听到对方扭曲、归纳、删减的内容。

有效的聆听。是了解别人催眠状态的钥匙。可以为催眠师拿到真实的资料。建立起双方的联系。只有在有效聆听的基础上。催眠师才可以进入对方模式。

发问求实\厘清目标：问题能够引导一个人的思想。很少有人会愿意被人说服。你要说服一个人。最好的方式就是让他自己说服自己。用什么方式让一个人说服自己。只有借助问题。

发问有两个不同的出发点。一个是批判性的。批判性的发问表明发问者已经产生了负页的看法。同时发问者表明只有他自己的观点是对的。这个出发点很容易影响对方的情绪。会引起对抗。让对方从他的催眠模式中走出了。

另一个出发点是启发性的。启发性的发问者愿意探索新的事物。在面对问题时关心的是如何解决问题。启发性的发问打开对方的心扉和思维。找到很好的解决之策。也会让对方感觉到一种支持。可以挖掘出更多不同的观点。从而创造出双赢的关系。

二、认同他们相信的内容。然后与他们融合

进入对方催眠状态你必须：通过对方大脑有三个守门员。区分对方的事实与真相、事实与演绎、渴望与障碍。降低对方的批评想法。减少对你的信息抗拒。必须从你的自私自利中走出来；从你的全能全知走出了；从你的“知己知彼”催眠中走出来。尽可能地从你的各种催眠中走出了。进入对方催眠中。

三、融合他们的催眠状态

1、价值观一致。

2、通过身心语取得人们的同步。

3、人们最爱的是他们自己。所以要对他人的催眠状态具好奇心。对他们最爱的事物产生好奇。

4、将人们置入一种“是”的思维模式。与人们取得一致意见。

5、不要与人们争辩。不要对人们的异议表示反对。不要误解别人的想法。

6、一种使人们陷入催眠状态的极好方法就是微笑

四、把他们相信的内容引导入你提供的新的催眠状态

信念指事情应该是怎样的。是我们所认为的世界维持下去的法则(是一个人脑子里所认知的世界。也即主观的法则)。是解释和支持行动变化或没有行动变化的理由。是这个世界种种关系的逻辑。对很多人来说。信念也就等同于真理---事情本来就应该是这样的。所以。信念是绝对的。

信念可以更换。但也不一定要更换.因为信念还可以修正、扩阔(兼容)。甚至暂时挪开。改用另一个信念。直到在效果上有了突破。

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