做艾灸什么时候最佳？

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据《内经·灵枢》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期。早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

中医专家指出。最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少。即便不去医院。自己在家艾灸也非常方便。不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热。人体对温度就比较敏感。不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

艾灸养生。要讲究顺应天时。早晨人的精气神开始生发。精气神最旺。能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间。是在早上七八点或脾经当令【9：00－11：00】的时候（太阳升起来的时候）。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺。并在正午的时候达到顶点。此时疗效最好。（23）

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艾叶经过特殊加工可以制成无烟的艾条。点燃的艾条放于容器中。固定在特殊的穴位。有治病保健的功效。艾灸是祖国医学中实用性很强的一门学科。

艾灸的作用。总结来说。大致有三点。

一是调节阴阳。人体阴阳平衡。则身体健康。而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸则有双向调节作用。既可以滋阴。又可以壮阳。

二是调和气血。气是人的生命动力。血为人的基本营养物质。气血充足。运行通畅。人的生命活动才能正常运行。艾灸可以补气养血。又能调理气机。可以使气血调和以达到养生保健的作用。

三是温通经络。经络是气血运行的通路。经络通常。气血自然运行无阻。营养物质可以遍布全身。而寒湿会导致经络瘀阻。引起疾病的发生。艾灸可以散寒除湿。

艾灸中的艾草为纯阳之物。可以迅速补充身体内的阳气。使气血充足。而女性体质属阴。可以说。艾灸与女性是天生的搭配。现在体寒的女性很多。特别是现代女性。工作压力很大。加上不规律的生活饮食。着装等因素。很容易出现宫寒。手脚冰凉。怕冷等问题。所以女性多做做艾灸。是对身体大有裨益的。

冬季艾灸。是最合适的时间。能增强身体抗寒的能力。改善气色。预防感冒和各种妇科疾病。迅速补充阳气。抵御寒凉。当然。这只是建议的时间。其实夏季三伏天坐坐艾灸。也很好。可以祛除身体内的寒气。只是夏季本来就热。有些人不喜欢再做热热的艾灸。

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其他观点：

　　随着人们养生保健意识的增强。中医中药的保健养生备受人们青睐。特别是专业的艾灸馆。成了很多白领一族消遣养生的场所。艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。艾灸能激发、提高机体的免疫功能。增强机体的抵抗力。适当艾灸可以预防疾病。延年益寿。

　　一天中什么时候做艾灸最好呢?古人养生艾灸时间非常有讲究。顺应自然规律。一天当中。早上人和大自然的阳气升发。到中午午时最旺。而后逐渐减退。因此。需要补益阳气的人群适合在上午时段进行艾灸。

　　不过现代医学认为。艾灸的具体时间应该因人而异。根据每个人的体质和调理的症状不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做;需要调理心脏功能。养心的话最好在中午11-1点做。如果艾灸只是用来做保健养生的话。其实是比较灵活的。可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一天之中任何时间段都可以。饭前不要太饿情况下可以艾灸。饭后1小时后也可以灸。太饱、太饿状态下都不适合进行艾灸。

　　不管什么时候进行艾灸。一定要有闲暇。有心情来静静享受这段时光。人在彻底闲下来的时候。身心是非常放松的。这时艾灸效果才更加好。闲下来的时候。恬淡虚无。真气从之。如果匆匆忙忙。赶时间艾灸。艾灸调理完后还得继续紧张的工作、颠簸。那艾灸的效果并不会很好。

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