热门回答：
针对你的问题。从专业角度分析。我给你以下几点建议：
1、可以看的出来。你还是很想通过运动来改变自己。如果你能一直坚持你的运动计划。身体素质很越来越好。虽然你的运动计划强度很低。但依旧能达到锻炼身体的效果。
2、如果你能每天都坚持的话。你的运动和作息时间会很规律。感觉每天也会充实些。自律才是最大的自由。
3、可以明确的告诉你。你的腿不会粗的。因为你运动强度很低。不会刺激到肌纤维的。除非。你每次都是尽最大努力冲刺跑完800米。显然也不可能。
4、最后。从专业角度出发。我帮你调整下运动计划。（附图片）调整后的运动计划分析：
①先做力量训练。再跑步。燃脂效率更高。平板支撑、仰卧卷腹、仰卧抬腿都属于腹部力量训练
②加了一个动作。仰卧抬腿。下腹都不练。腹肌如何完美。
③跑步改为30分钟慢跑了。因为跑步运动时间超过20分钟以后脂肪的利用率更高。
④为了让肌肉线条更加修长和漂亮。要认真拉伸和放松噢。
回答完毕。记得好好坚持噢。期待你的蜕变。
其他观点：
不会变粗的。你放心继续锻炼。只会更健美。坚持跑下去。
不过。我觉得800米太少了。慢慢提高到3000米。
其他观点：
不会。不过八百米太少了
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本文标题：每天晚上跑步800米,做一分钟平板支撑,30个仰卧起坐,身材会有什么变化,腿会变粗吗？
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评论(2)
计划，你能，更高，很低，强度，都是，肌纤维，抬腿，角度，观点
没想到大家都对每天晚上跑步800米,做一分钟平板支撑,30个仰卧起坐,身材会有什么变化,腿会变粗吗？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
针对你的问题。从专业角度分析。我给你以下几点建议：1、可以看的出来。你还是很想通过运动来改变自己。如果你能一直坚持你的