宝宝晚上不爱睡觉怎么办？

热门回答：

自从有的宝宝。家长再也不能通宵达旦地睡觉。尤其当宝宝是新生儿时。晚上就会很容易醒来。这也是完全正常的。但是家长也可以通过设置日常和夜间的日常工作。对宝宝进行睡前程序的培养。你和宝宝最终还可以得到一整夜的睡眠。但是。因为新生儿通常每两到三个小时需要喂食一次。所以你不应该期望得到一整晚的睡眠几个月。

第一步——优化睡眠

1.吸引你的新生儿。有时。当你的新生儿醒来时。通过说话。唱歌或者和她玩某种形式来鼓励活动。白天刺激宝宝可能会促进晚上更好的睡眠模式。

由于新生儿经常在一天的大部分时间里睡觉。因此尽可能地让宝宝醒来。当你和她说话的时候。把她拉近。唱歌给她。或者直视她。做这件事的最佳时机是在喂食。穿衣或更换婴儿尿布时。

2.设定一个固定的睡前。建立一个固定的睡前时间。并有一个轻松的夜间常规可以显着帮助你的新生儿睡眠。这些元素可以放松他。并调节他的昼夜节律。帮助提示他什么时候在晚上入睡。

考虑一些因素。比如午睡。喂食。以及在睡觉的时候你是宝宝的年龄。

确定一个合理的就寝时间。知道你的新生儿需要在夜间喂食（再次。新生儿每两到四个小时喂食一次）。例如。你可能想让自己的就寝时间接近你的时间。这样你们都可以得到最佳的睡眠。

根据需要灵活安排时间表。

3.鼓励放松和睡眠。您的新生儿可能需要时间转入睡眠模式。在睡前大约一个小时的时间。鼓励放松和睡眠。有助于发出她身体和大脑的信号。表明该睡觉了。

让你的新生儿远离明亮的灯光和大声的噪音。

在你和你的新生儿的任何地方都可以点亮灯光。这表示现在该睡觉了。

当你在怀里找到一个舒适的位置时。你的宝宝可能会大惊小怪。如果是这样的话。和她说话。擦她的背。可以放松和安慰她。

4.给你的新生儿安抚奶嘴。宝宝可能会很难入睡或安顿下来。给他一个奶嘴可以抚慰他。帮助他更容易跌倒并保持睡眠。此外。研究表明。在睡眠期间吸吮安抚奶嘴可以降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。

5.遵循一贯的睡前常规。有一个每晚的仪式可以进一步提示你的新生。现在是时候睡觉了。进行洗澡。阅读故事。唱歌或听舒缓音乐等活动。这样你的新生儿就会开始与睡前联系起来。

在黯淡的灯光下读一本书给你的新生没有过度刺激她。

温水浴和轻按摩可以让宝宝昏昏欲睡。

你可能想要喂她整个晚上保持她的肚子。

6.创造一个舒适的睡眠环境。你的新生儿的房间应该舒适。不要过度刺激。控制温度。噪音和亮度等因素可以帮助他彻夜不眠。

睡眠的最佳温度范围是23°C左右

使用窗帘或百叶窗来控制婴儿房间的灯光。以红色等非刺激性颜色放置夜灯。以便在需要时向他保证。

保持房间安静。虽然你可能想使用白噪音机器。这可能有助于抑制其他噪音。让宝宝熟睡。

你的宝宝应该有一张舒适而坚固的床垫。但是要把毯子或软的东西拿掉。以免窒息。

7.让她睡觉昏昏欲睡。睡意昏昏沉沉的时候。把新生儿放在婴儿床上。可以帮助她睡一觉。这可以鼓励她在没有你的情况下跌倒并保持睡眠。

8.避免同睡。

9.只在必要时刺激宝宝。一个孩子在夜间大惊小怪。这并不罕见。保持尽可能低调的夜间护理可以帮助最大限度地减少刺激。让他快速回到睡眠。保持灯光昏暗。用柔和的声音和微小的动作。这有助于你的宝宝了解睡觉时间。而不是玩耍。

其他观点：

睡得好的宝贝。睡着的样子那就是一个甜美安详的小天使。而我们的“睡渣”宝贝们。那可是各有各的小个性：有的不抱不睡。有的频繁夜醒。有的半夜惊醒。还有莫名其妙夜啼不止的夜哭郎……每个宝贝都有各种各样的理由不睡。一起来看看对付这些“睡渣宝”的针对性解决方案吧！

No.1 入睡困难

宝贝入睡难是困扰很多父母的问题。搂着、抱着、拍着、轻轻摇晃。小祖宗就是哼哼唧唧不肯睡！不仅入睡所需时间较长。而且半夜醒来后再次入睡也较为困难。

解决方案

学会放下宝贝。帮助宝贝学习自己入睡。怎么观察？比如宝贝开始打哈欠、揉眼睛、眼光不再有神的时候。就把宝贝放到小床上。

宝贝入睡的过程家长最好不要过多参与。要相信宝贝的学习和适应能力。耐心的陪伴和等待。大约1周左右。大多数宝贝都可以在没有哄抱的情况下安然入睡。

已经习惯哄抱入睡或者每次入睡前都爱哭闹的宝贝。建议父母可以先给宝贝一些短时的安抚。温柔地跟宝贝说话或轻轻唱歌。然后把宝贝平放在小床上。宝贝知道妈咪在附近。就会有安全感。渐渐地就能学着自己安静下来并进入睡眠状态。

宝贝学习安静入睡的过程。或长或短、或难或易。除了宝贝的个体差异。最主要考验的是妈咪的信心与耐心。更重要的是。妈咪们还要早些“放手”。不要过于积极地安抚宝贝入睡哦！

No.2 不抱不睡

有的宝贝必须得抱着哄睡。而且睡着了也得抱着。放床上就醒。抱睡不利于宝贝的脊椎发育。影响睡觉质量。然而喜欢听着妈妈的心跳入睡。喜欢抱着睡或陪着睡。却也是宝贝的生理本能。特别是对于刚出生没多久的宝贝。一般抱睡在满3个月后比较容易破除。爸妈需要注意下面4点。

解决方案

多抱一会儿：若是抱着睡着。刚刚入睡时。宝贝的睡觉很浅。一有动静就容易醒。妈咪可以尝试多抱宝贝一会儿。待15~20分钟后。将宝贝的小手抬起。马上掉下来。说明宝贝睡熟了。这个时候就可以放到床上了。

不要马上抱起：宝贝在床上哭醒时。不必马上抱起。可以观察一下。宝贝是不是有冷、热、尿湿、生病等情况。是不是真困了。若不困可以跟宝贝玩会儿。若困看看宝贝能不能自己睡着。确定宝贝需要帮助时再抱起。

让宝贝自己在床上入睡：为了维持睡眠环境一致。还可以尝试在迷糊的时候就放在床上。直接在床上完成入睡的过程。如果宝贝不适应。可以采用轻拍、白噪音、搂住等原地安抚的方式。用十几分钟完成入睡。

注意温差的变化：抱着哄睡的宝贝。在放下时由于温度的差别。也容易醒。天冷时。把宝贝放到床上前。先用热宝把被窝捂热。这样就不容易让宝贝对温度的变化产生警觉。把头凑近宝贝。舒缓地呼吸。让宝贝感受到妈妈依然在身边。直到宝贝踏实地入睡。

放下宝贝的程序

放宝贝的时候。要注意避免头低脚高。可以先放屁股在床上。稳定一两分钟。再放下头部。最后将手拿开。拿开手的时候。可以有一些辅助手段安抚宝贝。比如搂住胳膊、轻拍、按手等。

No.3 夜间惊醒

有时候。宝贝睡得迷迷糊糊的。突然就哭了起来。这常常发生在晚上入睡后的1～4小时。而且。这种情况下的哭闹一般很难止住。宝贝夜惊。和他们睡眠模式不成熟有关。很难避免。父母要做的是保持一个好心态。可以尝试下面3种方法。

解决方案

1.婴幼儿的神经系统尚未发育完善。还存在一些正常的原始生理反射。比如：3～4个月内的小宝贝。当身边有轻微的响动时。可能会出现两臂外展伸直。继而屈曲回收到胸前的动作。称为“拥抱反射”。有些宝贝在睡眠中出现这一动作。甚至会把自己吓醒。对于这些比较敏感的宝贝。建议妈咪可以在晚间睡眠前。用薄纱布或被单轻轻地包裹宝贝。使宝贝的双臂不至于活动过大。这样有助于宝贝夜晚的安睡。

2.建议妈咪用喂奶、搂抱等安抚的方式帮助宝贝重新进入睡眠状态。

3.对宝贝用言语或者抚摸进行安抚。也可以尝试用灯光、声音、甚至换个地方。唤醒宝贝。也可以等十几分钟。宝贝自己能够安定下来。

No.4 频繁夜醒

有的宝贝入睡快。但是有点动静就会醒。醒来就哭！喂奶、换尿布、拍拍抱抱。一通安抚后才勉强再入睡。可过不了俩小时。又醒了。

解决方案

1.不要过度干扰宝贝的夜间睡眠。如果感觉宝贝“睡不踏实”。可能是宝贝正处于浅睡阶段。宝贝夜里醒来了。先看看是不是尿湿了、饿了、胀气、消化不良、热等等。

2.尝试白天规律作息。保证进食量。别让宝贝因为没吃饱饿醒。避免宝贝过度疲劳。

3.逐渐减少喂奶喂到睡着后的次数。在喂到迷糊时尝试取出。留出尝试自主入睡的空间。在相对比较容易入睡的点。比如一小时前刚喂过奶。靠弱一些的安抚（短暂抱）替代强安抚（含奶）。靠不干预（哼唱）替代弱安抚。

4.夜晚给小宝贝穿上高质量的纸尿裤。保持小屁屁干爽舒适。如确实需要更换。最好选择在宝贝熟睡时。动作轻柔迅速。

No.5 奶睡

为了让宝贝尽快睡觉。有的妈咪每天睡觉前都会给宝贝喂奶。这样导致很多宝贝大多数时间都是含着乳头酣然入睡的。半夜醒来。只要一哭就要找妈咪的乳房。吸上几口就睡了。虽然宝贝的睡眠似乎没受什么影响。体重也长得不错。可是苦了妈咪。整宿都睡不踏实啊！其实宝贝大部分夜间醒来吃奶。可能更多的是对妈咪乳头的心理依赖。

解决方案

晚间喂奶最好在睡前1小时进行。这样不会因为喂奶后宝贝直接睡着。而使宝贝养成睡前必须喝奶的习惯。特别是和妈咪同床而睡的宝贝。很容易形成对妈咪乳头的心理依赖。这样即使随着宝贝长大。不再需要夜间喂奶补充能量了。宝贝也仍习惯于叼着妈咪乳头才能再次入睡。

有些妈咪夜里懒得坐起喂奶。就索性躺着让宝贝找乳头吃。这样看似妈咪在宝贝小的时候不那么辛苦。可实际上很多养成习惯的宝贝。到一两岁甚至更大。还需要夜间醒来找妈咪的乳头。对妈咪和宝贝的睡眠质量都有不小的影响。相反。那些妈咪夜间坐起喂奶。喂完后把宝贝放到小床上独自入睡的宝贝。最早可能在2～3个月就可以睡整觉了。建议最晚在6个月。要逐渐停掉给宝贝夜间喂奶。

睡眠质量的好坏不仅会对宝贝身体的发育状况产生直接影响。同时还会对智力发展、性格和注意力的培养产生一定的影响。所以。优质的睡眠是保证宝贝健康成长的基石。为了能让宝贝拥有金质睡眠。从小培养宝贝良好的睡眠习惯十分必要。

No.6 晚上入睡太难

有的宝贝白天也挺乖的。吃饱就睡。也不太哭闹。其实。大多数宝贝在出生3～4个月后。就能够在外界光线、声音、喂养和活动时间等因素的共同作用下。逐渐学会分辨与初步适应了昼夜规律。慢慢体会到白天是可以与大人做更多游戏活动的。而黑黑的夜晚则主要是用来睡觉的。继而。白天的睡眠次数逐渐减少。而夜间的每次睡眠时间逐渐延长。夜间醒来的时间与次数都不断减少。直至能够基本与大人同步睡整觉。那些睡眠颠倒了的宝贝。常常是由于白天活动不足。睡眠时间过多。到了晚上由于各种活动而愈加兴奋。导致迟迟不肯入睡。

解决方案

1.需要家长尽量提前宝贝的入睡时间。建议父母最好自己也能够同步入睡。

2.3～6个月的宝贝。白天应保证2.5～3个小时清醒玩耍的时间。可以睡3～4个小觉。每次1.5个小时。最长不要超过2小时。如果宝贝白天睡得过多、玩耍活动时间不足。要适当增加宝贝游戏特别是户外活动的时间。睡得过多特别是下午或傍晚要睡一大觉的。可每天提早一些叫醒宝贝。逐渐调整昼夜睡眠时间。

3.宝贝白天睡觉时。室内可保持正常的日光照射。不必关窗帘。家人也无需停下日常活动。特意给宝贝创造安静的环境；夜晚宝贝入睡前。则需要保持安静、调暗灯光。最好有相对固定的睡前活动程序。让宝贝逐渐形成条件反射。知道天黑了做完这些活动就要进入安静舒适的睡觉时间了。

4.解决宝贝的睡眠问题。需要正确的方法。更需要爸妈的耐心。宝贝睡不好。爸妈别太焦虑。首先要照顾好自己。这样才有精力解决宝贝的睡眠问题。

其他观点：

如果宝宝在睡觉前洗了热水澡。或者进行了某项比较使其兴奋地活动而导致他不肯上床睡觉。这时家长会无比头疼。这里共享给各位几个小妙招。帮助宝宝尽快进入准备睡眠状态。

（1）喝奶换衣摸头

喝奶换衣摸头可胃是宝宝助睡三大法宝。

睡前一杯温热的牛奶。让宝宝趁热喝下去。可帮助宝宝尽快进去睡眠准备状态。

给孩子患上睡衣。柔软宽松的衣服。让宝宝身体放松下来。告诉身体。我们准备睡觉了。

当宝宝平躺在床上时。家长可以用手轻轻抚摸宝宝的头部。由头顶向前额方向。一边抚摸一边跟宝宝小声说话（可以讲个故事或者唱歌催眠曲）。

（2）环境决定成败

宝宝准备睡觉时。要保证宝宝所处的睡觉环境内是安静的。昏暗的。并且有家人陪伴在身边。声音是轻柔的。一切的一切都在告诉宝宝的身体和头脑。已经到睡觉的时间了。我们该睡觉了。如果宝宝就是不困。不睡。家长可以采取方法三。但切勿大声喊叫训斥。导致宝宝由于激动而更难以入睡。

（3）故事助眠功不可没

讲故事。是所有家长哄孩子睡觉的必备手段。不得不佩服每一位母亲基本上就是一本百科全书。给孩子讲故事是一个助眠的最好方式。

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