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运动。做你能坚持的负荷再多一些（例如今天平板支撑多做5秒。明天多6秒）。就是最合适的！感谢邀请！
运动的生物学基础就是人类的适应。训练完疲劳。疲劳后身体超量恢复。恢复后再运动再超量恢复。最终运动能力增强！
通过和现实朋友的对抗比赛。或者网络数据比较。加强自己对自我的认识和虚拟现实的激励。让我们一起进步！
当然。运动前的热身。运动后的柔韧放松。运动中的注意保护。也是维持运动坚持的保证！
本人运动人体科学硕士。国家一级健身指导员。体育教师。热爱运动。感谢阅读。欢迎点赞评论！
其他观点：
如果单纯从健身角度考虑十至十五分钟就可以了。国外顶级运动员认为长时间的平板支撑不仅是锻炼核心力量。更主要是考验人的内心强大的毅力。如果你的体能好。你可以练习花式平板支撑。会难度加大。趣味性也高。可以锻炼全身肌肉。
其他观点：
谢谢你的邀请！本人认为平板支撑不如俯卧撑。平板支撑只能增加腰部的疲痨感。对全身的血脉流通有负面作用。我劝你还是不要做的好。有时间还是练练俯卧撑和引体向上。时间多少要根据你的体力状况来定。体力充足可以多练会。体力不足就少练会。以上是我的个人观点。供你参考。
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本文标题：平板支撑每天做几分钟合适？
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评论(2)
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没想到大家都对平板支撑每天做几分钟合适？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
运动。做你能坚持的负荷再多一些（例如今天平板支撑多做5秒。明天多6秒）。就是最合适的！感谢邀请！运动的生物学基础就是人类