脾虚肾虚吃什么食物调理比较好？

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红枣枸杞煲水。加党参田七适量。

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肾虚指的是肾脏的精气不足。肾虚分为很多种。比较常见的种类有肾阴虚和肾阳虚。要想知道肾虚该怎么调理。就要先知道肾虚的症状和病因。

肾阴虚的主要症状有腰背酸痛、两腿乏力以及身体冒冷汗。而女性的特有症状有月经量减少以及尿液发黄。男性的特有症状有性欲亢奋和养阳痿等。

肾阳虚的主要症状有精神疲惫、身体缺乏活力、四肢怕冷以及腰酸背痛。女性的特有症状有月经量变少、痛经以及月经失调。男性的特有症状有性能力减弱、夜间排尿多等。

根据上面可以看出要想调理肾虚。也要根据肾虚种类的不同。来选择不同的方法。肾阴虚的男性患者可以多吃一些滋阴的食物。常见的有黑豆、海参以及玉米。肾阳虚的男性患者要避免身体着凉。同时要吃一些比较热燥的食物。常见的有羊肉、狗肉和猪肝。

调理肾虚不仅有上面的方法。以下有几种方法可以有效调理肾虚。

1.饮食方面来调理肾虚。有不少的食物是可以调理肾虚的。比如枸杞和百合一起炖鸡。其中把枸杞、百合、红枣和鸡肉一起炖。能够有效的调理肾虚症状。

2.生活习惯方面调理。肾虚患者一定要保证充足的睡眠。充足睡眠是身体健康的基础。长时间熬夜会进一步损伤肾脏。还有一点是不要坐太久。肾虚会让腰背酸痛。坐的时间太长对腰背部的血液循环是不利的。

3.性生活要适度。如果过度进行性生活。对肾脏的消耗是非常大的。

指导专家：朱微微。主治医师。安徽省立医院中医内科。

擅长中医内科常见病的诊断治疗。对于中医针灸。糖尿病。高血压。心血管疾病有一定的研究。

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其他观点：

脾、肾。一个是后天之本。一个是先天之本。保养的意义确实很重大。

但是不论脾虚还是肾虚。都有很多种类。鉴于题目没有细说。所以也只能笼统回答。

一、阳虚

脾肾阳虚宜食食物。包括性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。

如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物。如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物。如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

二、阴虚

虚在脾肾阴分。气有不行而或为痰饮。或为胀满。或为呕吐腹痛等证。需理阴。宜多吃对机体有滋润、宁静、成形。和抑制过度阳热作用的食物。

如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

经常阴虚火旺者。可适当多吃莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

津液亏损者宜食具有润下作用的食物。如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

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