什么样的文章或者话语能够彻底激起一个胖子减肥的决心？

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对于你问得这个问题。我可以这样回答你。我读过一本心理学的书。你知道杠杆原理吧？阿基米德说过给我一个支点。我能翘起地球。所以这本心理学的书也是这个原理。要想彻底激起一个人改变的决心。关键在于找到这个支点。也就是临界爆发点。我说这些你可能听得迷迷糊糊的。我给你举个例子吧。比如要激起一个胖子的减肥决心就要让他对胖深恶痛绝。并且这种情绪爆发达到一个临界点。怎么让他达到临界点呢？比如穿衣服穿不下。别人身材比他好。关键是异性的一种鄙视。一种让他感觉不改变不行了。不改变我就很痛苦的那种自我评价。这么说你清楚了吧。不管是减肥还是任何一种需要他改变的人。你都可以使用这种方法。就是让他情绪到达一个爆发的临界点。要让这种情绪到达临界点的必须是长期积累的。短时间的情绪波动并不能长久坚持。如果达到了情绪的临界点就很简单的可以把他牵着鼻子走了。可以是一句话。也可以是一个动作。就可以触发他的情绪爆发。从而达到我们最初的目的。

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至于肥胖我是深有体会。记得我当时刚生完宝宝那会。我的体重飚到200多斤。三十岁就患上了高血压。肥胖导致我患上三高。做梦也没想不到。我会患上三高。一直不想减肥。总觉着减肥就是一种煎熬。年轻胖点怕什么。反正以后有的是时间减肥。。。（但是我的想法错了）

直到有一天。我早晨起床。恰巧碰见我们小区里。来了一伙医生在义诊。当时我是抱着看热闹的心情。加入到了被诊断的队伍。在医生的一阵操作之后。得出的结果是。高血压。高血糖。心率好像也有问题。总的用一句话来说；就是需要减肥。医生说；如果不减肥。心脑血管疾病。马上就会来光顾。我这个两百多斤的身体。一句话。“就是不减肥会死人的”。听到这里。自以为很健康的我。头当时像是被打了一棒子。懵懵的。连走路。感觉自己腿都有点发软。身上立马就没有了力气。刚才来时的那股子劲。一下子像是泄了气的皮球一样。在回家的路上腿都打恍了。唉！人呀！总归是怕死的。（于是我立刻把减肥提上了日程）

所以才有了我当初的减肥计划。管住嘴。迈开腿。坚持合理饮食。不吃垃圾食品。不喝碳酸饮料。不吃甜食。几乎戒掉了我所有喜欢吃的食物。加上适量运动。像我这样的体重。已经不建议跑步减肥了。我一般都是用走路。来燃烧脂肪卡里路的。

最初的几天里。说实话真的是太煎熬。特别是晚上。饥肠辘辘。特别难熬。坚持不吃晚饭。还要出去走路。每天坚持锻炼五公里。好在功夫不负有心人。我减肥初见成效。第一个月就瘦下来24斤。当时看见脚下的体脂秤上的数字时。心情有种说不出的激动。原来减肥真的是能瘦下来的。这次的减肥彻底刷新了我的认知。以前我也试过好多减肥方法。吃过减肥药。挂过中药包。也试着运动减过肥。当时觉着运动太遭罪。所以就没有坚持下来。一次次失败的减肥经历。让我对减肥彻底失望。

这次要不是意外查体。查出了问题。医生的忠告给我心灵上打了一针。强心剂。可能此时的我。还没有意识到肥胖给我带来的危害呢。可能到现在还在享受着。垃圾食品给我带来的欢愉呢。

还好在我坚持了四个半月之后。我成功减下来。七十多斤。我这四个半月来有过艰辛。有过泪水。有过欢笑。有过激动。有过把衣橱清空。重新在买新衣服的喜悦。而且买的衣服。还都是标准身材穿的号码。每次看见体重在下降时。那种无以言表的喜悦之情。让我好想发个朋友圈。去炫耀炫耀。我想告诉朋友们。原来减肥是真的能减下来的。我瘦下来之后。去医院做了全面体检。我很自豪的告诉朋友。我的各项指标已经恢复到了正常范围之内。。。

想减肥；前提是你要有自律。坚持。吃苦的精神。你要时刻谨记肥胖。给你带来的危害。我想说；我现在瘦下来快十年了。我已经养成一个良好的习惯。我一有时间就会坚持去跑步。虽然饮食习惯有所改变。体重也有所增长。但是我也会尽力把自己的体重。控制在自己的健康范围之内。绝不会在让自己。回到那个无所顾忌的胖子时代的。。。

其实；每个胖子都是潜力股。相信下一个。蜕变成功的一定会是你。。。加油！

以上是我的减肥亲身经历。希望能帮到你

不喜勿喷！

其他观点：

对于一个胖子想减肥的决心只有自己对自己狠点。管住嘴、迈开腿、少吃喝多运动。否则减肥的决心也只是口头禅。说说而已。更别提什么样的文章或者话语来刺激自己了。那都是纸上谈兵终究无成。

减肥就要舍弃吃喝才能得到体重的减轻

我本身也是一个体重超标的人。平时不爱运动。隔三差五就是和朋友吃吃喝喝。有酒有肉感觉生活特别舒服。可时间长久下去就由原来的110斤变成了现在的200斤。随着年龄的增长一些疾病也慢慢地开始出现。为了自身的健康。也曾和驴友们一起去登山。虽然体累可体重却是减掉了几斤。但是一旦不运动再加上吃喝不控制。体重就又反弹起来。就这样来来回回减肥增重。直到目前自己的体重还是保留在200斤左右。

为了能够把体重减下去。我尝试着喝茶。每当饭点时候我都会喝点茶叶水来填一下肚子。这样可以少吃点饭菜。有时中午喝点绿茶、晚上喝点薏米茶或者是枣茶。不管怎样自己就是每天都茶不离口。即使这样体重也没有减下去。有的人给我建议让我吃药减肥。刚开始我也买点减肥药来吃。除了拉稀之外。也没有多明显的减肥效果。我也就不再吃药减肥了。

如今。我每天早晨就是吃两个煮鸡蛋。再喝点燕麦粥。不吃馒头和菜。中午有时会吃点米饭或菜。荤素搭配。不能光为了减肥而失去了营养。晚上有时就是泡三四粒红枣喝点枣茶。开始是晚上也难免会感到饥饿。坚持几天也就习惯了。再加上走步运动。相信我的减肥梦想也会实现了。还自己一个更加健康的身体。能够更好地投入到工作中。

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