如何保养好人体的阳气？

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热门回答：

适当晒太阳。坚持运动。多吃温补身体食物。多喝热水。早睡早起。每天有充足的睡眠时间调养身体。健康有了保障。自然可以提升阳气。维持健康状态

其他观点：

你好。很高兴回答你的问题。人活一口气。我们日常所需的机体的各项功能的供给。都离不开阳气的生发。所以说。如何能够守住我们的阳气。保证气血充足。是非常有必要的！

第一。一定要养成好的生活习惯。现如今生活节奏变快。生活越来越丰富。好多人已经不再像以前一样。没有了早睡早起。都是昼伏夜出。完全颠倒过来。熬夜已经成为一种常态。长期熬夜必然会导致阴阳失调。伤肝肾。本来需要休息的时候。还让五脏六腑加班加点的工作。就会导致机体的各项功能紊乱。影响气血运行。新陈代谢变慢。由亚健康状态慢慢的引起各种疾病的发生。

第二。还要养成好的饮食习惯。人吃五谷杂粮都会出现各种各样的问题。如果能够养成科学的饮食习惯。不暴饮暴食。一日三餐均衡营养。特别是晚上最好不要吃夜饭。不吃压床饭。晚上饮食要少要简单清淡。不给肠胃增加负担。

第三。适当的体育锻炼。锻炼方法好多种。一定要找到适合自己的方法。有的人身体素质很好。气血比较充足。可以进行一些耗氧量比较强的运动。这样有利于气血运行。促进机体新陈代谢。可以增强体质。补气益血。

但是如果体质虚弱。气血本来就不足。选择运动锻炼项目一定要慎重！比如说暴走。快跑。爬山。游泳等最好不要涉及！

可以选择比较柔和的运动。太极拳。瑜伽。打羽毛球。慢走。都还不错！

一定不要违背了我们运动锻炼的初衷。大量的活动一定会耗费气血。本来中老年人就会出现气血虚弱。心肌缺血。脑供血不足。要学会养。会收藏。有些老年人没事了就是不停的走啊跑啊。其实这样真的不好。就好比一盏煤油灯。油尽灯枯。气血也基本上消失殆尽。

第四。可以根据自己的身体素质。进行艾灸调理。艾灸调理气血非常好。温补肾阳。调节阴阳。补气益血。而且还不伤害身体。只要能够坚持调理一段时间。基本上都能够有明显的身体改善！

第五。也可以进行针灸。中药调理。虽然效果好。但是由于见效慢。而且针灸怕疼。吃中药怕苦。做艾灸害怕身上有气味。那么传统的东西。都慢慢冷却了！

正气存内邪不可干。一定要会养生。未病先防。治未病。而不是治胃病。人活一口气。只要这口气在身体内平衡存在。阴阳平衡。身体上都不会有什么大问题！

其他观点：

阳气是人体的动力。我们的活动都要靠阳气的推动。因此《黄帝内经》有：“阳气者。若天与日。失其所折寿而不彰”的论述。阳气是我们身体的太阳。生命一时一刻也离不开阳气的温暖。那么如何守护好自己的阳气呢？

关键在于两点。“春夏养阳”。“秋冬养阴”。

“春夏养阳”

春夏养阳并不是阳气要在春夏才保养。而是春天、夏天顺应阳气的性质。多活动。让人体的阳气多向体表运用。向外的运动。相对于向内的运动就是阳。春夏如果不与大自然同步。运动较少。或者吃了很多冷饮。或者天天呆在空调房中。都会损伤我们的阳气。最健康的做法。就是多到户外运动。少吃寒凉的食物。

“秋冬养阴”

秋冬养阴不是说冬天我们要吃一些百合、地黄等滋阴的东西。而是说。在秋冬两季。我们要让阳气向体内运动。秋冬天气逐渐变冷。我们要添衣加被。做好防寒保暖。《黄帝内经》告诉我们冬季要“去寒就温。无泄皮肤。使气亟夺”。我们要尽量避免阳气的过多耗散。这就是养护阳气的最好方法。

这些论述都是出自《黄帝内经·四气调神大论》。古人已经认识到了我们与自然界的关系。而这一篇主要论述的就是我们如何在四季中养护自己的阳气。如果有兴趣也可以自行翻阅。如有疑问。可以私信交流。@金匮真言。

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