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通肠道的蔬菜有哪些
通肠道即润肠通便。含有膳食纤维等成分的蔬菜一般都有一定的缓解便秘的作用。如红薯、芥菜、牛蒡、韭菜、芹菜、毛豆等蔬菜。
膳食纤维广泛存在于水果、蔬菜中。可分为木质素、果胶、藻类多糖、纤维素等。膳食纤维大部分难以被人体消化酶所消化。吸水性强。具有预防和缓解便秘症状。进而起到通肠道的功效。
适当食用含有粗纤维的蔬菜能促进肠蠕动、增强胃肠道的消化功能。从而增加粪便量。常见的蔬菜包括红薯、油菜、韭菜、芹菜、韭菜、豆芽、空心菜等。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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本文标题：通肠道的蔬菜有哪些？
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评论(2)
蔬菜，肠道，韭菜，膳食，纤维，红薯，芹菜，消化酶，山西省，牛蒡
没想到大家都对通肠道的蔬菜有哪些？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
通肠道的蔬菜有哪些通肠道即润肠通便。含有膳食纤维等成分的蔬菜一般都有一定的缓解便秘的作用。如红薯、芥菜、牛蒡、韭菜、芹菜